{"id":1971,"date":"2021-08-11T11:22:09","date_gmt":"2021-08-11T11:22:09","guid":{"rendered":"https:\/\/glycemic-index.net\/?page_id=1971"},"modified":"2023-04-07T16:15:44","modified_gmt":"2023-04-07T16:15:44","slug":"glykaemischer-index-von-getraenken","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/glykaemischer-index-von-getraenken\/","title":{"rendered":"Glyk\u00e4mischer Index von Getr\u00e4nken"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<form  class=\"is-search-form is-form-style is-form-style-3 is-form-id-39 \" action=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/\" method=\"get\" role=\"search\" ><label for=\"is-search-input-39\"><span class=\"is-screen-reader-text\">Search for:<\/span><input  type=\"search\" id=\"is-search-input-39\" name=\"s\" value=\"\" class=\"is-search-input\" placeholder=\"Suche hier...\" autocomplete=off \/><\/label><button type=\"submit\" class=\"is-search-submit\"><span class=\"is-screen-reader-text\">Search Button<\/span><span class=\"is-search-icon\"><svg focusable=\"false\" aria-label=\"Search\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24px\"><path d=\"M15.5 14h-.79l-.28-.27C15.41 12.59 16 11.11 16 9.5 16 5.91 13.09 3 9.5 3S3 5.91 3 9.5 5.91 16 9.5 16c1.61 0 3.09-.59 4.23-1.57l.27.28v.79l5 4.99L20.49 19l-4.99-5zm-6 0C7.01 14 5 11.99 5 9.5S7.01 5 9.5 5 14 7.01 14 9.5 11.99 14 9.5 14z\"><\/path><\/svg><\/span><\/button><input type=\"hidden\" name=\"id\" value=\"39\" \/><input type=\"hidden\" name=\"post_type\" value=\"post\" \/><\/form>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Der glyk\u00e4mische Index (GI) ist ein Ma\u00df daf\u00fcr, wie schnell bestimmte kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Getr\u00e4nke den Blutzuckerspiegel erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Getr\u00e4nk mit niedrigem GI verursacht nach dem Trinken nur einen geringen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels. Getr\u00e4nke mit hohem GI k\u00f6nnen zu Energiespitzen und -abst\u00fcrzen f\u00fchren, die f\u00fcr die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit nicht w\u00fcnschenswert sind.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr diejenigen, die bei der Auswahl von Getr\u00e4nken nach ges\u00fcnderen Optionen suchen, bietet der glyk\u00e4mische Index einen hervorragenden Leitfaden daf\u00fcr, welche Arten f\u00fcr ihre Bed\u00fcrfnisse am besten geeignet sind. Getr\u00e4nke mit niedrigem GI enthalten in der Regel weniger Einfachzucker als solche mit hohem GI und liefern daher im Laufe der Zeit mehr anhaltende Energie als pl\u00f6tzliche Ausbr\u00fcche, gefolgt von einem schnellen Abfall der Glukosekonzentration.<\/p>\n\n\n\n<p>Dazu geh\u00f6ren kaltes Wasser oder Kaffee ohne S\u00fc\u00dfungsmittel, Tee ohne Milch oder Honig, Gem\u00fcsesaftmischungen und Kokoswasser. Andererseits haben einige beliebte Getr\u00e4nke wie Limonade sehr hohe GIs aufgrund ihrer gro\u00dfen Mengen an raffiniertem Zucker und k\u00fcnstlichen Inhaltsstoffen, die beim Verzehr die Blutzuckerkonzentration schnell in die H\u00f6he treiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Alkoholische Getr\u00e4nke haben im Allgemeinen auch einen hohen Rang auf der glyk\u00e4mischen Index-Skala aufgrund von Fermentationsprozessen, die w\u00e4hrend der Produktion verwendet werden und s\u00fc\u00dfere Produkte mit h\u00f6heren GIs erzeugen; Bier hat mit etwa 70 eine der h\u00f6chsten Punktzahlen unter allen alkoholischen Getr\u00e4nken, w\u00e4hrend Rotwein je nach Sorte mit 25-30 niedriger ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Abschlie\u00dfend, wenn Sie auf der Suche nach gesunden Getr\u00e4nken sind, dann entscheiden Sie sich f\u00fcr Alternativen mit niedrigem Glycemix-Index wie kaltes Wasser\/Kaffee\/Tee ohne S\u00fc\u00dfstoffzus\u00e4tze neben 100 % S\u00e4ften aus Gem\u00fcse und Kokoswasser \u2013 diese schmecken nicht nur gut, sondern tragen auch zur Erhaltung bei auch das nat\u00fcrliche Gleichgewicht unseres K\u00f6rpers! Am anderen Ende des Spektrums liegen zuckerhaltige Limonaden und Biere, deren Konsum aufgrund der damit verbundenen erh\u00f6hten GIs minimal gehalten werden sollte \u2013 suchen Sie stattdessen, wann immer m\u00f6glich, nach besseren Ersatzstoffen!<\/p>\n\n\n\n<p>Unten finden Sie eine vollst\u00e4ndige Liste f\u00fcr Getr\u00e4nke mit ihrem glyk\u00e4mischen Index und ihren glyk\u00e4mischen Lastr\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hinweis: GI = Glyk\u00e4mischer Index, GL = Glyk\u00e4mische Last<\/p>\n\n\n\n<table class=\"tftable\" border=\"1\">\n<tr><th>Foto<\/th><th width=\"55%\">Name<\/th><th>GI<\/th><th>GL<\/th><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/agavendicksaft\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/3CjoGLpDIo_small.webp\" alt=\"Agavendicksaft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/agavendicksaft\/\">Agavendicksaft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/agavendicksaft\/\">15<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/agavendicksaft\/\">11.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-ungesust\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/hnzha4PdAG_small.webp\" alt=\"Ananassaft (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-ungesust\/\">Ananassaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-ungesust\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-ungesust\/\">6.8<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-zuckerfrei\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/RlpJpCHZ8S_small.webp\" alt=\"Ananassaft (zuckerfrei)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-zuckerfrei\/\">Ananassaft (zuckerfrei)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-zuckerfrei\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananassaft-zuckerfrei\/\">6.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/cCXy8qeuwb_small.webp\" alt=\"Apfelsaft\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft\/\">Apfelsaft<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft\/\">41<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft\/\">4.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-ungesust\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/Ijd1kHiuj4_small.webp\" alt=\"Apfelsaft (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-ungesust\/\">Apfelsaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-ungesust\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-ungesust\/\">4.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-zuckerfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ogjwI69crE_small.webp\" alt=\"Apfelsaft (zuckerfrei)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-zuckerfrei\/\">Apfelsaft (zuckerfrei)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-zuckerfrei\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelsaft-zuckerfrei\/\">5.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelwein-brut\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/BFIlOPnZz4_small.webp\" alt=\"Apfelwein (brut)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelwein-brut\/\">Apfelwein (brut)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelwein-brut\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelwein-brut\/\">0.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bier\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/J3NNntqqRp_small.webp\" alt=\"Bier\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bier\/\">Bier<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bier\/\">70<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bier\/\">2.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnensaft\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/GGH43X4dE9_small.webp\" alt=\"Birnensaft\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnensaft\/\">Birnensaft<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnensaft\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnensaft\/\">5.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/o3Z7xR6qlL_small.webp\" alt=\"Chicoree\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree\/\">Chicoree<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree\/\">15<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree\/\">0.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree-getrank\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/DW03Fa2ZQm_small.webp\" alt=\"Chicor\u00e9e (Getr\u00e4nk)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree-getrank\/\">Chicor\u00e9e (Getr\u00e4nk)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree-getrank\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/chicoree-getrank\/\">1.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-ungesust\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/8J3UabrTAD_small.webp\" alt=\"Cranberry-Saft (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-ungesust\/\">Cranberry-Saft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-ungesust\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-ungesust\/\">7.3<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-zuckerfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/GU9OblLc1E_small.webp\" alt=\"Cranberrysaft (zuckerfrei)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-zuckerfrei\/\">Cranberrysaft (zuckerfrei)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-zuckerfrei\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberrysaft-zuckerfrei\/\">7.3<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erfrischungsgetranke-soda-cola\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/RP9LVrO94B_small.webp\" alt=\"Erfrischungsgetr\u00e4nke (Soda, Cola)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erfrischungsgetranke-soda-cola\/\">Erfrischungsgetr\u00e4nke (Soda, Cola)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erfrischungsgetranke-soda-cola\/\">60<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erfrischungsgetranke-soda-cola\/\">6.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-ungesust\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/nXPG3NCDo1_small.webp\" alt=\"Grapefruitsaft (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-ungesust\/\">Grapefruitsaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-ungesust\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-ungesust\/\">2.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-zuckerfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/dAshbdMr11_small.webp\" alt=\"Grapefruitsaft (zuckerfrei)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-zuckerfrei\/\">Grapefruitsaft (zuckerfrei)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-zuckerfrei\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruitsaft-zuckerfrei\/\">4.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaffeebohnen\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/LzQyrmCG7E_small.webp\" alt=\"Kaffeebohnen\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaffeebohnen\/\">Kaffeebohnen<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaffeebohnen\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaffeebohnen\/\">0.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kakaopulver-zuckerfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/EPFFETc4I8_small.webp\" alt=\"Kakaopulver (zuckerfrei)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kakaopulver-zuckerfrei\/\">Kakaopulver (zuckerfrei)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kakaopulver-zuckerfrei\/\">20<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kakaopulver-zuckerfrei\/\">4.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/karottensaft-ungesust\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/5eqrtNS5W6_small.webp\" alt=\"Karottensaft (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/karottensaft-ungesust\/\">Karottensaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/karottensaft-ungesust\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/karottensaft-ungesust\/\">2.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/wX4P5Ns5iP_small.webp\" alt=\"Orangensaft\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft\/\">Orangensaft<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft\/\">48<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft\/\">4.8<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft-frisch-gepresst-und-zuckerfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ETyGQ4KY1f_small.webp\" alt=\"Orangensaft (frisch gepresst und zuckerfrei)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft-frisch-gepresst-und-zuckerfrei\/\">Orangensaft (frisch gepresst und zuckerfrei)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft-frisch-gepresst-und-zuckerfrei\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orangensaft-frisch-gepresst-und-zuckerfrei\/\">4.8<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/rotebetesaft\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/fIy763CLpa_small.webp\" alt=\"Rote-Bete-Saft\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/rotebetesaft\/\">Rote-Bete-Saft<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/rotebetesaft\/\">64<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/rotebetesaft\/\">0.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/sportgetranke\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/zBi6qlNnBV_small.webp\" alt=\"Sportgetr\u00e4nke\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/sportgetranke\/\">Sportgetr\u00e4nke<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/sportgetranke\/\">75<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/sportgetranke\/\">2.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/tomatensaft\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/oNTp5iDJJN_small.webp\" alt=\"Tomatensaft\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/tomatensaft\/\">Tomatensaft<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/tomatensaft\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/tomatensaft\/\">1.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-ungesust\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/4dUrBbLets_small.webp\" alt=\"Traubensaft (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-ungesust\/\">Traubensaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-ungesust\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-ungesust\/\">6.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-zuckerfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/NY6dnPTsvF_small.webp\" alt=\"Traubensaft (zuckerfrei)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-zuckerfrei\/\">Traubensaft (zuckerfrei)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-zuckerfrei\/\">55<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/traubensaft-zuckerfrei\/\">9.3<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/trockener-apfelwein\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/UFfWKNL8LX_small.webp\" alt=\"Trockener Apfelwein\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/trockener-apfelwein\/\">Trockener Apfelwein<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/trockener-apfelwein\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/trockener-apfelwein\/\">11.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/zitronensaft-ungesust\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/iYbYuHuo26_small.webp\" alt=\"Zitronensaft (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/zitronensaft-ungesust\/\">Zitronensaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/zitronensaft-ungesust\/\">20<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/zitronensaft-ungesust\/\">0.6<\/a><\/td><\/tr>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der glyk\u00e4mische Index (GI) ist ein Ma\u00df daf\u00fcr, wie schnell bestimmte kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Getr\u00e4nke den Blutzuckerspiegel erh\u00f6hen. Ein Getr\u00e4nk mit niedrigem GI verursacht nach dem Trinken nur einen geringen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels. Getr\u00e4nke mit hohem GI k\u00f6nnen zu Energiespitzen und -abst\u00fcrzen f\u00fchren, die f\u00fcr die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit nicht w\u00fcnschenswert sind. 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