{"id":1977,"date":"2021-08-11T11:32:16","date_gmt":"2021-08-11T11:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/glycemic-index.net\/?page_id=1977"},"modified":"2023-04-07T16:18:14","modified_gmt":"2023-04-07T16:18:14","slug":"glykaemischer-index-von-fruchten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/glykaemischer-index-von-fruchten\/","title":{"rendered":"Glyk\u00e4mischer Index von Fr\u00fcchten"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<form  class=\"is-search-form is-form-style is-form-style-3 is-form-id-39 \" action=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/\" method=\"get\" role=\"search\" ><label for=\"is-search-input-39\"><span class=\"is-screen-reader-text\">Search for:<\/span><input  type=\"search\" id=\"is-search-input-39\" name=\"s\" value=\"\" class=\"is-search-input\" placeholder=\"Suche hier...\" autocomplete=off \/><\/label><button type=\"submit\" class=\"is-search-submit\"><span class=\"is-screen-reader-text\">Search Button<\/span><span class=\"is-search-icon\"><svg focusable=\"false\" aria-label=\"Search\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24px\"><path d=\"M15.5 14h-.79l-.28-.27C15.41 12.59 16 11.11 16 9.5 16 5.91 13.09 3 9.5 3S3 5.91 3 9.5 5.91 16 9.5 16c1.61 0 3.09-.59 4.23-1.57l.27.28v.79l5 4.99L20.49 19l-4.99-5zm-6 0C7.01 14 5 11.99 5 9.5S7.01 5 9.5 5 14 7.01 14 9.5 11.99 14 9.5 14z\"><\/path><\/svg><\/span><\/button><input type=\"hidden\" name=\"id\" value=\"39\" \/><input type=\"hidden\" name=\"post_type\" value=\"post\" \/><\/form>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Fr\u00fcchte sind eine gro\u00dfartige Quelle f\u00fcr gesundheitsf\u00f6rdernde Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Sie bieten eine Reihe von Vorteilen f\u00fcr Menschen, die ihr allgemeines Ern\u00e4hrungsprofil verbessern m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber wussten Sie, dass es auch einen sogenannten glyk\u00e4mischen Index (GI) gibt, der mit Fr\u00fcchten in Verbindung gebracht wird? Der GI ist ein wichtiges Konzept, wenn es darum geht zu verstehen, wie bestimmte Lebensmittel den Blutzuckerspiegel in Ihrem K\u00f6rper beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<p>Der glyk\u00e4mische Index misst, wie schnell Kohlenhydrate aus der Nahrung in Ihren Blutkreislauf gelangen und Ihren Blutzuckerspiegel oder \u201eBlutzucker\u201c erh\u00f6hen. Lebensmittel mit h\u00f6heren GIs f\u00fchren schneller zu Blutzuckerspitzen als solche mit niedrigeren GIs, was f\u00fcr manche Menschen von Vorteil sein kann, die schnelle Energie ben\u00f6tigen, aber nicht ideal f\u00fcr andere, die versuchen, ihren Diabetes zu kontrollieren oder ein gesundes Gewichtsmanagement zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n<p>Verschiedene Obstsorten haben unterschiedliche GI-Werte auf der Skala, die von niedrig (55 oder weniger), mittel (56\u201369) bis hoch (70+) reicht. Im Allgemeinen fallen die meisten frischen Fr\u00fcchte entweder in den niedrigen\/mittleren Bereich, es sei denn, sie werden wie getrocknete Datteln, Rosinen und Ananas verarbeitet, die aufgrund ihres konzentrierten Zuckers typischerweise h\u00f6here GIs haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum Beispiel rangieren \u00c4pfel im Allgemeinen bei 38, w\u00e4hrend Bananen 52 haben, was es etwas wahrscheinlicher macht, dass sie einen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels verursachen, verglichen mit \u00c4pfeln, wenn sie alleine ohne andere Lebensmittel wie N\u00fcsse und Samen gegessen werden, die langsamer freisetzende Kohlenhydrate liefern und dabei helfen, ihre Auswirkungen auf die Insulinreaktionszeiten auszugleichen . Achten Sie bei der Auswahl von Obst auf der Grundlage seines Einflusses auf die Insulinreaktion darauf, dass Sie die Etiketten sorgf\u00e4ltig lesen, damit Sie verstehen, um welche Art von Produkt es sich wirklich handelt \u2013 z. B. ob w\u00e4hrend der Verarbeitung zugesetzte S\u00fc\u00dfstoffe verwendet wurden usw.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie sollten immer darauf abzielen, m\u00f6glichst ganze, unverarbeitete Fr\u00fcchte zu essen, da Sie dadurch Zugang zu allen darin enthaltenen N\u00e4hrstoffen haben und eine angemessene Portionsgr\u00f6\u00dfe hilft, die Gesamtkohlenhydrataufnahme unter Kontrolle zu halten!<\/p>\n\n\n\n<p>Denken Sie schlie\u00dflich daran, dass die Kombination von Proteinen und Fetten, die in vielen pflanzlichen Quellen nat\u00fcrlich vorkommen, zusammen mit diesen Kohlenhydraten die Verdauungszeit weiter verlangsamen kann, was zu besseren Absorptionsraten \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume f\u00fchrt, was zu einem verbesserten Glukosestoffwechsel \u00fcber den ganzen Tag f\u00fchrt, anstatt nur kurze Ausbr\u00fcche nach Mahlzeiten zu enthalten, die nur zuckerhaltige Snacks enthalten &#8211; insbesondere Wichtiger Gedanke: \u00dcberlegen Sie, ob Sie mit Diabetes richtig umgehen!<\/p>\n\n\n\n<p>Unten finden Sie eine vollst\u00e4ndige Liste f\u00fcr Obst mit seinem glyk\u00e4mischen Index und seinen glyk\u00e4mischen Lastr\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hinweis: GI = Glyk\u00e4mischer Index, GL = Glyk\u00e4mische Last<\/p>\n\n\n\n<table class=\"tftable\" border=\"1\">\n<tr><th>Foto<\/th><th width=\"55%\">Name<\/th><th>GI<\/th><th>GL<\/th><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/acerola-barbados-cherry-frisch\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ahwW0uM2TL_small.webp\" alt=\"Acerola, Barbados Cherry (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/acerola-barbados-cherry-frisch\/\">Acerola, Barbados Cherry (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/acerola-barbados-cherry-frisch\/\">20<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/acerola-barbados-cherry-frisch\/\">0.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/0a37JgGQOB_small.webp\" alt=\"Ananas\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas\/\">Ananas<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas\/\">66<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas\/\">8.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas-in-sirup-konserviert\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/xCmLJ6O3IK_small.webp\" alt=\"Ananas (in Sirup konserviert)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas-in-sirup-konserviert\/\">Ananas (in Sirup konserviert)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas-in-sirup-konserviert\/\">65<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/ananas-in-sirup-konserviert\/\">10.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelmus-ungesust\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/4dG70P8zfH_small.webp\" alt=\"Apfelmus (unges\u00fc\u00dft)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelmus-ungesust\/\">Apfelmus (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelmus-ungesust\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/apfelmus-ungesust\/\">4.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikose\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/fRjqU7PTwF_small.webp\" alt=\"Aprikose\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikose\/\">Aprikose<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikose\/\">34<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikose\/\">3.8<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikosen-in-sirup-konserviert\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/gyPa5fH3eT_small.webp\" alt=\"Aprikosen (in Sirup konserviert)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikosen-in-sirup-konserviert\/\">Aprikosen (in Sirup konserviert)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikosen-in-sirup-konserviert\/\">60<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/aprikosen-in-sirup-konserviert\/\">12.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/avocado\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/8peopoG2xe_small.webp\" alt=\"Avocado\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/avocado\/\">Avocado<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/avocado\/\">10<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/avocado\/\">0.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/banane\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/yDbX2xGsd8_small.webp\" alt=\"Banane\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/banane\/\">Banane<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/banane\/\">48<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/banane\/\">10.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bananen-getrocknet\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/OHYOEJA4T3_small.webp\" alt=\"Bananen (getrocknet)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bananen-getrocknet\/\">Bananen (getrocknet)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bananen-getrocknet\/\">48<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/bananen-getrocknet\/\">42.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birne-frisches-obst\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/TGY0LIR1Re_small.webp\" alt=\"Birne (frisches Obst)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birne-frisches-obst\/\">Birne (frisches Obst)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birne-frisches-obst\/\">30<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birne-frisches-obst\/\">4.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnen-getrocknet\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/jNPZAM6f5s_small.webp\" alt=\"Birnen (getrocknet)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnen-getrocknet\/\">Birnen (getrocknet)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnen-getrocknet\/\">43<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/birnen-getrocknet\/\">26.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeere\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/4Wfxb8Baom_small.webp\" alt=\"Blaubeere\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeere\/\">Blaubeere<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeere\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeere\/\">2.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeeren\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/Ub9RWxuI2j_small.webp\" alt=\"Blaubeeren\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeeren\/\">Blaubeeren<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeeren\/\">53<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/blaubeeren\/\">4.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brombeere-frische-beere\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/uFnPRneSNu_small.webp\" alt=\"Brombeere (frische Beere)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brombeere-frische-beere\/\">Brombeere (frische Beere)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brombeere-frische-beere\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brombeere-frische-beere\/\">2.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brotfrucht\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/j6ZsyWsRUx_small.webp\" alt=\"Brotfrucht\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brotfrucht\/\">Brotfrucht<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brotfrucht\/\">65<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/brotfrucht\/\">17.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberries-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/n3VSoZjnD1_small.webp\" alt=\"Cranberries (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberries-frisch\/\">Cranberries (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberries-frisch\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/cranberries-frisch\/\">5.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-grun\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/EhBFZk8Hlz_small.webp\" alt=\"Dessert Banane (gr\u00fcn)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-grun\/\">Dessert Banane (gr\u00fcn)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-grun\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-grun\/\">15.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-reif\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/SPHN3Fxzm0_small.webp\" alt=\"Dessert Banane (reif)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-reif\/\">Dessert Banane (reif)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-reif\/\">60<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/dessert-banane-reif\/\">13.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/eingemachte-birnen\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/1My2o1LNDj_small.webp\" alt=\"Eingemachte Birnen\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/eingemachte-birnen\/\">Eingemachte Birnen<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/eingemachte-birnen\/\">55<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/eingemachte-birnen\/\">8.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erdbeeren-frische-beeren\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/zPwGSLiB7f_small.webp\" alt=\"Erdbeeren (frische Beeren)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erdbeeren-frische-beeren\/\">Erdbeeren (frische Beeren)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erdbeeren-frische-beeren\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/erdbeeren-frische-beeren\/\">1.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ghAX6A7H9R_small.webp\" alt=\"Feige (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-frisch\/\">Feige (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-frisch\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-frisch\/\">6.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-getrocknet\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/T8IdV1NjmL_small.webp\" alt=\"Feige (getrocknet)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-getrocknet\/\">Feige (getrocknet)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-getrocknet\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/feige-getrocknet\/\">28.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gelbe-stachelbeere\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/eWXFG8m9G1_small.webp\" alt=\"Gelbe Stachelbeere\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gelbe-stachelbeere\/\">Gelbe Stachelbeere<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gelbe-stachelbeere\/\">15<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gelbe-stachelbeere\/\">1.8<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-aprikosen\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ANl1jITFeH_small.webp\" alt=\"Getrocknete Aprikosen\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-aprikosen\/\">Getrocknete Aprikosen<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-aprikosen\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-aprikosen\/\">21.2<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-datteln\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/Q5NlMNC7lA_small.webp\" alt=\"Getrocknete Datteln\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-datteln\/\">Getrocknete Datteln<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-datteln\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-datteln\/\">27.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-fruchte\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/rfbQO4Zvrg_small.webp\" alt=\"Getrocknete Fr\u00fcchte\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-fruchte\/\">Getrocknete Fr\u00fcchte<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-fruchte\/\">60<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-fruchte\/\">49.8<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-pfirsiche\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ELjBBC6wWT_small.webp\" alt=\"Getrocknete Pfirsiche\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-pfirsiche\/\">Getrocknete Pfirsiche<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-pfirsiche\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-pfirsiche\/\">20.2<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-apfel\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/zxDSMNIdvK_small.webp\" alt=\"Getrocknete \u00c4pfel\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-apfel\/\">Getrocknete \u00c4pfel<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-apfel\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/getrocknete-apfel\/\">20.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gojibeeren\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/fafVAim2rr_small.webp\" alt=\"Goji-Beeren\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gojibeeren\/\">Goji-Beeren<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gojibeeren\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gojibeeren\/\">13.3<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/granatapfel-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/1V0htLKAiH_small.webp\" alt=\"Granatapfel (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/granatapfel-frisch\/\">Granatapfel (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/granatapfel-frisch\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/granatapfel-frisch\/\">6.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruit\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/vO9sNEvk4b_small.webp\" alt=\"Grapefruit\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruit\/\">Grapefruit<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruit\/\">22<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/grapefruit\/\">2.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gruner-apfel\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/kd69Bb6D5J_small.webp\" alt=\"Gr\u00fcner Apfel\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gruner-apfel\/\">Gr\u00fcner Apfel<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gruner-apfel\/\">36<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/gruner-apfel\/\">5.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/himbeeren-frische-beeren\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/Zimblthphp_small.webp\" alt=\"Himbeeren (frische Beeren)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/himbeeren-frische-beeren\/\">Himbeeren (frische Beeren)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/himbeeren-frische-beeren\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/himbeeren-frische-beeren\/\">3.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/in-buchsen-konservierte-pampelmuse\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/6oFpcMxZOK_small.webp\" alt=\"In B\u00fcchsen konservierte Pampelmuse\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/in-buchsen-konservierte-pampelmuse\/\">In B\u00fcchsen konservierte Pampelmuse<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/in-buchsen-konservierte-pampelmuse\/\">47<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/in-buchsen-konservierte-pampelmuse\/\">4.3<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaktusfeige-frisches-obst\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/HQboT3bWj4_small.webp\" alt=\"Kaktusfeige (frisches Obst)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaktusfeige-frisches-obst\/\">Kaktusfeige (frisches Obst)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaktusfeige-frisches-obst\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kaktusfeige-frisches-obst\/\">3.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirsche-sus-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/IlKOmNKIGc_small.webp\" alt=\"Kirsche (s\u00fc\u00df, frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirsche-sus-frisch\/\">Kirsche (s\u00fc\u00df, frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirsche-sus-frisch\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirsche-sus-frisch\/\">4.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirschpflaume\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/8arwEOh4Au_small.webp\" alt=\"Kirschpflaume\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirschpflaume\/\">Kirschpflaume<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirschpflaume\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kirschpflaume\/\">0.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kiwi\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/r9UtL7fFlV_small.webp\" alt=\"Kiwi\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kiwi\/\">Kiwi<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kiwi\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/kiwi\/\">7.3<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/litschi-frisches-obst\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/v8gwqvOZ83_small.webp\" alt=\"Litschi (frisches Obst)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/litschi-frisches-obst\/\">Litschi (frisches Obst)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/litschi-frisches-obst\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/litschi-frisches-obst\/\">7.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/lychee-sirup-aus-der-dose\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/vzZv7xYRqo_small.webp\" alt=\"Lychee (Sirup aus der Dose)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/lychee-sirup-aus-der-dose\/\">Lychee (Sirup aus der Dose)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/lychee-sirup-aus-der-dose\/\">79<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/lychee-sirup-aus-der-dose\/\">14.8<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarin\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/wh35gQB4zd_small.webp\" alt=\"Mandarin\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarin\/\">Mandarin<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarin\/\">30<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarin\/\">3.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarine-in-dosen\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/oEy3kx48Pv_small.webp\" alt=\"Mandarine (in Dosen)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarine-in-dosen\/\">Mandarine (in Dosen)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarine-in-dosen\/\">47<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarine-in-dosen\/\">4.2<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarinen-mandarinen-satsuma-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/utK4OIENj7_small.webp\" alt=\"Mandarinen, Mandarinen, Satsuma (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarinen-mandarinen-satsuma-frisch\/\">Mandarinen, Mandarinen, Satsuma (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarinen-mandarinen-satsuma-frisch\/\">30<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mandarinen-mandarinen-satsuma-frisch\/\">3.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mango\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/GjyXdrhDeQ_small.webp\" alt=\"Mango\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mango\/\">Mango<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mango\/\">56<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mango\/\">8.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melone\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ZrLfAv7vun_small.webp\" alt=\"Melone\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melone\/\">Melone<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melone\/\">65<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melone\/\">5.2<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melonenbirne-pepino\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/IzGKTok2K1_small.webp\" alt=\"Melonenbirne (Pepino)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melonenbirne-pepino\/\">Melonenbirne (Pepino)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melonenbirne-pepino\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/melonenbirne-pepino\/\">8.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mispel-japanische-pflaume\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/3eSdDjOkXX_small.webp\" alt=\"Mispel japanische Pflaume\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mispel-japanische-pflaume\/\">Mispel japanische Pflaume<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mispel-japanische-pflaume\/\">55<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/mispel-japanische-pflaume\/\">5.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/moltebeere-frische-beeren\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/rbrf2L9Mf2_small.webp\" alt=\"Moltebeere (frische Beeren)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/moltebeere-frische-beeren\/\">Moltebeere (frische Beeren)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/moltebeere-frische-beeren\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/moltebeere-frische-beeren\/\">1.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/nektarine-frisches-obst\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/3VJbiXMPqZ_small.webp\" alt=\"Nektarine (frisches Obst)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/nektarine-frisches-obst\/\">Nektarine (frisches Obst)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/nektarine-frisches-obst\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/nektarine-frisches-obst\/\">4.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orange-frisches-obst\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/rpaE64Cepa_small.webp\" alt=\"Orange (frisches Obst)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orange-frisches-obst\/\">Orange (frisches Obst)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orange-frisches-obst\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/orange-frisches-obst\/\">4.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/9b1MjxmGU2_small.webp\" alt=\"Pampelmuse\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse\/\">Pampelmuse<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse\/\">30<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse\/\">3.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse-sheddock-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/6YmocU0iWE_small.webp\" alt=\"Pampelmuse, Sheddock (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse-sheddock-frisch\/\">Pampelmuse, Sheddock (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse-sheddock-frisch\/\">25<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pampelmuse-sheddock-frisch\/\">2.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/papaya-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/dJXxO0LTMg_small.webp\" alt=\"Papaya (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/papaya-frisch\/\">Papaya (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/papaya-frisch\/\">60<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/papaya-frisch\/\">5.5<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/kT66RpOnic_small.webp\" alt=\"Passionsfrucht\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht\/\">Passionsfrucht<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht\/\">30<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht\/\">6.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht-granadilla-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/LlgZyBIdx6_small.webp\" alt=\"Passionsfrucht, Granadilla (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht-granadilla-frisch\/\">Passionsfrucht, Granadilla (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht-granadilla-frisch\/\">30<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/passionsfrucht-granadilla-frisch\/\">4.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pepino-melonenbirne\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/To0S9MaQSQ_small.webp\" alt=\"Pepino, Melonenbirne\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pepino-melonenbirne\/\">Pepino, Melonenbirne<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pepino-melonenbirne\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pepino-melonenbirne\/\">8.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/persimmon-persimmon-ost-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/JqxMhkTLsL_small.webp\" alt=\"Persimmon, Persimmon Ost (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/persimmon-persimmon-ost-frisch\/\">Persimmon, Persimmon Ost (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/persimmon-persimmon-ost-frisch\/\">50<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/persimmon-persimmon-ost-frisch\/\">7.7<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-frisches-obst\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/FVRSYndNy8_small.webp\" alt=\"Pfirsich (frisches Obst)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-frisches-obst\/\">Pfirsich (frisches Obst)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-frisches-obst\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-frisches-obst\/\">4.0<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-in-sirup-konserviert\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/HaBL3pZPpC_small.webp\" alt=\"Pfirsich (in Sirup konserviert)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-in-sirup-konserviert\/\">Pfirsich (in Sirup konserviert)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-in-sirup-konserviert\/\">55<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pfirsich-in-sirup-konserviert\/\">8.1<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/8JeWvVGEHV_small.webp\" alt=\"Pflaumen\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen\/\">Pflaumen<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen\/\">40<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen\/\">25.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen-frisch\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/azVoBJd4Xb_small.webp\" alt=\"Pflaumen (frisch)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen-frisch\/\">Pflaumen (frisch)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen-frisch\/\">35<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/pflaumen-frisch\/\">3.9<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/physalis\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/6NC6QFHgdX_small.webp\" alt=\"Physalis\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/physalis\/\">Physalis<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/physalis\/\">15<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/physalis\/\">0.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/plantano-roh\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ucA2AgsKRB_small.webp\" alt=\"Plantano (roh)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/plantano-roh\/\">Plantano (roh)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/plantano-roh\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/plantano-roh\/\">13.6<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-gekocht\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/ZTVdhnMMjY_small.webp\" alt=\"Platano (gekocht)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-gekocht\/\">Platano (gekocht)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-gekocht\/\">70<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-gekocht\/\">27.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-nur-gekocht\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/qv7Mku6eZJ_small.webp\" alt=\"Platano (nur gekocht)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-nur-gekocht\/\">Platano (nur gekocht)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-nur-gekocht\/\">70<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-nur-gekocht\/\">22.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-roh\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/0whBPqr8Nz_small.webp\" alt=\"Platano (roh)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-roh\/\">Platano (roh)<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-roh\/\">45<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/platano-roh\/\">14.4<\/a><\/td><\/tr>\n<tr><td><a href=\"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/quitte-dose-gelee-mit-zucker\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glycemic-index.net\/images\/SUcktOtukg_small.webp\" alt=\"Quitte (Dose \/ Gelee mit Zucker)\" width=\"40\" height=\"40\">\n<\/a><\/td><td><a 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