{"id":2004,"date":"2021-08-11T11:57:09","date_gmt":"2021-08-11T11:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/glycemic-index.net\/?page_id=2004"},"modified":"2023-06-08T08:26:35","modified_gmt":"2023-06-08T08:26:35","slug":"lebensmittel-mit-niedrigem-glykaemischen-index","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/glycemic-index.net\/de\/lebensmittel-mit-niedrigem-glykaemischen-index\/","title":{"rendered":"Lebensmittel mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index"},"content":{"rendered":"\n

Eine Di\u00e4t mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index (GI) ist ein Ern\u00e4hrungsplan, der sich auf Lebensmittel mit einem niedrigen GI-Wert konzentriert. Das Ziel solcher Di\u00e4ten ist es, den Menschen zu helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und ihr Risiko f\u00fcr Diabetes, Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme zu verringern.<\/p>\n\n\n\n

Der glyk\u00e4mische Index (GI) misst den Einfluss von Kohlenhydraten auf Ihren Blutzuckerspiegel. Lebensmittel erhalten eine Zahl von 0 bis 100, je nachdem, wie schnell sie Ihren Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr ansteigen lassen. Lebensmittel mit h\u00f6heren GIs k\u00f6nnen schnelle Blutzuckerspitzen verursachen, w\u00e4hrend solche mit niedrigeren GIs weniger Wirkung haben.<\/p>\n\n\n\n

Zu Lebensmitteln mit niedrigem GI geh\u00f6ren Vollkornprodukte, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Obst und Gem\u00fcse sowie Milchprodukte wie Milch und Joghurt, die alle Ballaststoffe oder Fette enthalten, die die Verdauungszeit verlangsamen, wodurch sie vom K\u00f6rper langsamer aufgenommen werden als Produkte mit hohem GI wie Wei\u00dfbrot oder zuckerhaltige Snacks .<\/p>\n\n\n\n

Wenn es darum geht, Gewichtsabnahmeziele zu erreichen oder chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit schlechter Ern\u00e4hrung vorzubeugen, kann es im Laufe der Zeit von Vorteil sein, einige hochglyk\u00e4mische Kohlenhydrate gegen ges\u00fcndere Optionen auszutauschen, da diese Arten von Lebensmitteln langsamer verdaut werden und den Insulinspiegel nicht so stark ansteigen lassen Dies f\u00fchrt zu einer besseren Kontrolle \u00fcber das Verlangen nach Hunger w\u00e4hrend des Tages und hilft, die Energie stabil zu halten, anstatt pl\u00f6tzliche H\u00f6hen zu haben, gefolgt von Tiefen aufgrund von Hypoglyk\u00e4mie, wenn der Zucker nach dem Verzehr zu schnell abf\u00e4llt – diese Art von Reaktion wirkt sich letztendlich auch negativ auf Stimmungsschwankungen aus!<\/p>\n\n\n\n

Unten sehen Sie eine Tabelle mit einer vollst\u00e4ndigen Liste f\u00fcr Lebensmittel mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index im Vergleich zu ihren jeweiligen GI- und GL-Bewertungen.<\/p>\n\n\n\n

Diese Tabelle sollte als Leitfaden f\u00fcr alle dienen, die eine Ern\u00e4hrung mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index ausprobieren m\u00f6chten, die m\u00f6glicherweise nicht wissen, wo genau sie anfangen sollen, wenn sie verschiedene praktikable Mahlzeiten in Betracht ziehen, die in den Bereich passen, der erforderlich ist, um langfristig einen ausgewogenen Lebensstil aufrechtzuerhalten, ohne den Geschmacksgenuss zu opfern, der durch den Verzehr k\u00f6stlicher N\u00e4hrstoffe genossen wird Gerichte jeden Tag!<\/p>\n\n\n\n

*Glyk\u00e4mische Last = Glyk\u00e4mischer Index x Nettokohlenhydrate \/100.<\/p>\n\n\n\n\n
Foto<\/th>Name<\/th>GI<\/th>GL<\/th><\/tr>\n
\"Acerola,\n<\/a><\/td>Acerola, Barbados Cherry (frisch)<\/a><\/td>20<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Agavendicksaft)\"\n<\/a><\/td>Agavendicksaft)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>11.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ahornsirup\"\n<\/a><\/td>Ahornsirup<\/a><\/td>55<\/a><\/td>36.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Amaranth-Samen\n<\/a><\/td>Amaranth-Samen (nicht zubereitet)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>19.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ananassaft\n<\/a><\/td>Ananassaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>6.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ananassaft\n<\/a><\/td>Ananassaft (zuckerfrei)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>6.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Apfelmus\n<\/a><\/td>Apfelmus (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>4.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Apfelsaft\"\n<\/a><\/td>Apfelsaft<\/a><\/td>41<\/a><\/td>4.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Apfelsaft\n<\/a><\/td>Apfelsaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>4.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Apfelsaft\n<\/a><\/td>Apfelsaft (zuckerfrei)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>5.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Apfelwein\n<\/a><\/td>Apfelwein (brut)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Aprikose\"\n<\/a><\/td>Aprikose<\/a><\/td>34<\/a><\/td>3.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Artischocke\"\n<\/a><\/td>Artischocke<\/a><\/td>20<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Aubergine\"\n<\/a><\/td>Aubergine<\/a><\/td>20<\/a><\/td>1.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Auberginenkaviar\"\n<\/a><\/td>Auberginenkaviar<\/a><\/td>40<\/a><\/td>5.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Avocado\"\n<\/a><\/td>Avocado<\/a><\/td>10<\/a><\/td>0.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Azuki-Bohnen\"\n<\/a><\/td>Azuki-Bohnen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>22.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Balsamico\n<\/a><\/td>Balsamico Essig<\/a><\/td>5<\/a><\/td>2.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bambussprossen\"\n<\/a><\/td>Bambussprossen<\/a><\/td>20<\/a><\/td>1.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Banane\"\n<\/a><\/td>Banane<\/a><\/td>48<\/a><\/td>10.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bananen\n<\/a><\/td>Bananen (getrocknet)<\/a><\/td>48<\/a><\/td>42.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bananenkuchen\"\n<\/a><\/td>Bananenkuchen<\/a><\/td>47<\/a><\/td>17.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Basilikum\"\n<\/a><\/td>Basilikum<\/a><\/td>5<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Basmati-Reis\"\n<\/a><\/td>Basmati-Reis<\/a><\/td>50<\/a><\/td>37.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Birne\n<\/a><\/td>Birne (frisches Obst)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>4.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Birnen\n<\/a><\/td>Birnen (getrocknet)<\/a><\/td>43<\/a><\/td>26.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Birnensaft\"\n<\/a><\/td>Birnensaft<\/a><\/td>50<\/a><\/td>5.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Blaubeere\"\n<\/a><\/td>Blaubeere<\/a><\/td>25<\/a><\/td>2.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Blaubeeren\"\n<\/a><\/td>Blaubeeren<\/a><\/td>53<\/a><\/td>4.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Blumenkohl\"\n<\/a><\/td>Blumenkohl<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Blumenkohl\n<\/a><\/td>Blumenkohl (frisch)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bohnen\n<\/a><\/td>Bohnen (frisch)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>5.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bohnen\n<\/a><\/td>Bohnen (frisch)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bohnen,\n<\/a><\/td>Bohnen, fava (roh)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>7.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Brauhefe\"\n<\/a><\/td>Brauhefe<\/a><\/td>35<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Brokkoli\"\n<\/a><\/td>Brokkoli<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Brokkoli\n<\/a><\/td>Brokkoli (gekocht)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>3.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Brombeere\n<\/a><\/td>Brombeere (frische Beere)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>2.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Brot\n<\/a><\/td>Brot (Haferflocken)<\/a><\/td>47<\/a><\/td>19.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Br\u00fchwurst\"\n<\/a><\/td>Br\u00fchwurst<\/a><\/td>34<\/a><\/td>9.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Buchweizen\"\n<\/a><\/td>Buchweizen<\/a><\/td>50<\/a><\/td>22.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Buchweizen-Pfannkuchen\"\n<\/a><\/td>Buchweizen-Pfannkuchen<\/a><\/td>40<\/a><\/td>3.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Buchweizenbrei\"\n<\/a><\/td>Buchweizenbrei<\/a><\/td>40<\/a><\/td>12.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Buchweizenbrot\"\n<\/a><\/td>Buchweizenbrot<\/a><\/td>50<\/a><\/td>22.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Buchweizenmehl\"\n<\/a><\/td>Buchweizenmehl<\/a><\/td>40<\/a><\/td>28.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Buchweizennudeln\"\n<\/a><\/td>Buchweizennudeln<\/a><\/td>40<\/a><\/td>28.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bulgur\"\n<\/a><\/td>Bulgur<\/a><\/td>55<\/a><\/td>41.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Bunte\n<\/a><\/td>Bunte Bohnen, Borlotti, r\u00f6mische Bohnen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>12.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Butter\"\n<\/a><\/td>Butter<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Butter\n<\/a><\/td>Butter (fettreich)<\/a><\/td>14<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Butterkekse\n<\/a><\/td>Butterkekse (Mehl, Butter, Zucker)<\/a><\/td>55<\/a><\/td>29.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Capellini\n<\/a><\/td>Capellini (Nudeln)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>32.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cashewn\u00fcsse\"\n<\/a><\/td>Cashewn\u00fcsse<\/a><\/td>15<\/a><\/td>4.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cashewn\u00fcsse\"\n<\/a><\/td>Cashewn\u00fcsse<\/a><\/td>25<\/a><\/td>3.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cashewn\u00fcsse\n<\/a><\/td>Cashewn\u00fcsse (gesalzen)<\/a><\/td>22<\/a><\/td>6.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cassava\n<\/a><\/td>Cassava (bitter, s\u00fc\u00df)<\/a><\/td>55<\/a><\/td>20.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chayote\n<\/a><\/td>Chayote (mexikanische Gurke), daraus p\u00fcriert<\/a><\/td>50<\/a><\/td>2.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cheddar\"\n<\/a><\/td>Cheddar<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chees\n<\/a><\/td>Chees Feta<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chia\n<\/a><\/td>Chia Samen (Getrocknet)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>12.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chicoree\"\n<\/a><\/td>Chicoree<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chicor\u00e9e\n<\/a><\/td>Chicor\u00e9e (Getr\u00e4nk)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chicor\u00e9e-Sirup\"\n<\/a><\/td>Chicor\u00e9e-Sirup<\/a><\/td>55<\/a><\/td>5.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chili\"\n<\/a><\/td>Chili<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chilli\n<\/a><\/td>Chilli Green (Frisch)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Chinakohl\"\n<\/a><\/td>Chinakohl<\/a><\/td>20<\/a><\/td>0.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cranberries\n<\/a><\/td>Cranberries (frisch)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>5.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cranberry-Saft\n<\/a><\/td>Cranberry-Saft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>7.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Cranberrysaft\n<\/a><\/td>Cranberrysaft (zuckerfrei)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>7.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Dessert\n<\/a><\/td>Dessert Banane (gr\u00fcn)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>15.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Dill\n<\/a><\/td>Dill (frisch)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>1.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Dillgurken\"\n<\/a><\/td>Dillgurken<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Dinkelmehl\"\n<\/a><\/td>Dinkelmehl<\/a><\/td>45<\/a><\/td>30.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Dinkelweizen\"\n<\/a><\/td>Dinkelweizen<\/a><\/td>40<\/a><\/td>24.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Dunkle\n<\/a><\/td>Dunkle Schokolade<\/a><\/td>23<\/a><\/td>13.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Dunkle\n<\/a><\/td>Dunkle Schokolade (mit 85% Kakaoanteil)<\/a><\/td>20<\/a><\/td>9.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ei\"\n<\/a><\/td>Ei<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Eicheln\"\n<\/a><\/td>Eicheln<\/a><\/td>25<\/a><\/td>10.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Eingemachte\n<\/a><\/td>Eingemachte Birnen<\/a><\/td>55<\/a><\/td>8.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Eis\n<\/a><\/td>Eis (mit Fruchtzucker)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>9.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Eis\n<\/a><\/td>Eis (\u00fcberfliegen, Vanille)<\/a><\/td>46<\/a><\/td>13.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Endivie\"\n<\/a><\/td>Endivie<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Energieriegel\n<\/a><\/td>Energieriegel (zuckerfrei)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>23.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ente\"\n<\/a><\/td>Ente<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Entenbraten\"\n<\/a><\/td>Entenbraten<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erbsen\n<\/a><\/td>Erbsen (gefroren, gekocht)<\/a><\/td>51<\/a><\/td>4.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erbsen\n<\/a><\/td>Erbsen (gr\u00fcn, frisch)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>4.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erdbeeren\n<\/a><\/td>Erdbeeren (frische Beeren)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>1.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erdbeermarmelade\n<\/a><\/td>Erdbeermarmelade (zuckerarm)<\/a><\/td>51<\/a><\/td>31.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erdnuss\"\n<\/a><\/td>Erdnuss<\/a><\/td>15<\/a><\/td>2.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erdnussbutter\n<\/a><\/td>Erdnussbutter (zuckerfrei)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>7.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erdnuss\u00f6l\n<\/a><\/td>Erdnuss\u00f6l (zuckerfrei)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>8.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Erdn\u00fcsse\n<\/a><\/td>Erdn\u00fcsse (trocken ger\u00f6stet)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>2.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Essig\"\n<\/a><\/td>Essig<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Falafel\n<\/a><\/td>Falafel (aus Bohnen, Fava)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>8.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Feige\n<\/a><\/td>Feige (frisch)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>6.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Feige\n<\/a><\/td>Feige (getrocknet)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>28.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fenchel\"\n<\/a><\/td>Fenchel<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fett\n<\/a><\/td>Fett (tierisch \/ pflanzlich)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fettarmer\n<\/a><\/td>Fettarmer H\u00fcttenk\u00e4se<\/a><\/td>30<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fettes\n<\/a><\/td>Fettes Schweinefleisch<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fettfreier\n<\/a><\/td>Fettfreier Joghurt<\/a><\/td>33<\/a><\/td>2.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fettuccine\"\n<\/a><\/td>Fettuccine<\/a><\/td>32<\/a><\/td>21.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fisch\n<\/a><\/td>Fisch (Lachs, Thunfisch usw,)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Foie\n<\/a><\/td>Foie Gras, G\u00e4nseleberpaste (Dosen)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Frischer\n<\/a><\/td>Frischer Mais<\/a><\/td>35<\/a><\/td>1.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Frittiertes\n<\/a><\/td>Frittiertes Schweinefleisch<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fruchtjoghurt\"\n<\/a><\/td>Fruchtjoghurt<\/a><\/td>52<\/a><\/td>1.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Fruchtzucker\"\n<\/a><\/td>Fruchtzucker<\/a><\/td>20<\/a><\/td>20.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gans\"\n<\/a><\/td>Gans<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gegrilltes\n<\/a><\/td>Gegrilltes Schwein<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gekeimtes\n<\/a><\/td>Gekeimtes Brot<\/a><\/td>35<\/a><\/td>12.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gekochte\n<\/a><\/td>Gekochte H\u00e4hnchenbrust<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gekochte\n<\/a><\/td>Gekochte Rinderzunge<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gekochtes\n<\/a><\/td>Gekochtes Kalbfleisch<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gekochtes\n<\/a><\/td>Gekochtes Lamm<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gekochtes\n<\/a><\/td>Gekochtes mageres Rindfleisch<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gelbe\n<\/a><\/td>Gelbe Stachelbeere<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gem\u00fcsesuppe\"\n<\/a><\/td>Gem\u00fcsesuppe<\/a><\/td>40<\/a><\/td>2.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gerstengr\u00fctze\"\n<\/a><\/td>Gerstengr\u00fctze<\/a><\/td>25<\/a><\/td>15.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gerstenmehl\"\n<\/a><\/td>Gerstenmehl<\/a><\/td>30<\/a><\/td>16.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Geschmorter\n<\/a><\/td>Geschmorter Blumenkohl<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gesch\u00e4lte\n<\/a><\/td>Gesch\u00e4lte Erbsen (frisch)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>15.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Getreide,\n<\/a><\/td>Getreide, ganz (zuckerfrei)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>27.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Getrocknete\n<\/a><\/td>Getrocknete Aprikosen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>21.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Getrocknete\n<\/a><\/td>Getrocknete Datteln<\/a><\/td>40<\/a><\/td>27.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Getrocknete\n<\/a><\/td>Getrocknete Pfirsiche<\/a><\/td>35<\/a><\/td>20.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Getrocknete\n<\/a><\/td>Getrocknete \u00c4pfel<\/a><\/td>35<\/a><\/td>20.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gew\u00fcrze\n<\/a><\/td>Gew\u00fcrze (Zimt)<\/a><\/td>5<\/a><\/td>4.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gew\u00fcrzgurken\"\n<\/a><\/td>Gew\u00fcrzgurken<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Goji-Beeren\"\n<\/a><\/td>Goji-Beeren<\/a><\/td>25<\/a><\/td>13.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Granatapfel\n<\/a><\/td>Granatapfel (frisch)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>6.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Grapefruit\"\n<\/a><\/td>Grapefruit<\/a><\/td>22<\/a><\/td>2.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Grapefruitsaft\n<\/a><\/td>Grapefruitsaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>2.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Grapefruitsaft\n<\/a><\/td>Grapefruitsaft (zuckerfrei)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>4.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gr\u00fcne\n<\/a><\/td>Gr\u00fcne Bohnen<\/a><\/td>30<\/a><\/td>2.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gr\u00fcne\n<\/a><\/td>Gr\u00fcne Erbsen (Dosen)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>2.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gr\u00fcne\n<\/a><\/td>Gr\u00fcne erbsen<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gr\u00fcner\n<\/a><\/td>Gr\u00fcner Apfel<\/a><\/td>36<\/a><\/td>5.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Gurke\"\n<\/a><\/td>Gurke<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"G\u00e4nseschmalz\"\n<\/a><\/td>G\u00e4nseschmalz<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Haferflocken\n<\/a><\/td>Haferflocken Kekse<\/a><\/td>55<\/a><\/td>39.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Hafermehl\"\n<\/a><\/td>Hafermehl<\/a><\/td>25<\/a><\/td>3.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Hammelfleisch\"\n<\/a><\/td>Hammelfleisch<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Hanfsamen\n<\/a><\/td>Hanfsamen (gesch\u00e4lt)<\/a><\/td>4<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Hartweizen-Fadennudeln\"\n<\/a><\/td>Hartweizen-Fadennudeln<\/a><\/td>35<\/a><\/td>8.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Hase\"\n<\/a><\/td>Hase<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Haselnuss\"\n<\/a><\/td>Haselnuss<\/a><\/td>15<\/a><\/td>2.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Haseln\u00fcsse\"\n<\/a><\/td>Haseln\u00fcsse<\/a><\/td>25<\/a><\/td>2.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Hefe\"\n<\/a><\/td>Hefe<\/a><\/td>35<\/a><\/td>6.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Himbeeren\n<\/a><\/td>Himbeeren (frische Beeren)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>3.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Huhn\n<\/a><\/td>Huhn (gebraten)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Hummus\"\n<\/a><\/td>Hummus<\/a><\/td>25<\/a><\/td>3.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"H\u00e4hnchen\"\n<\/a><\/td>H\u00e4hnchen<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"H\u00fchner\"\n<\/a><\/td>H\u00fchner<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"H\u00fcttenk\u00e4se\"\n<\/a><\/td>H\u00fcttenk\u00e4se<\/a><\/td>30<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"H\u00fcttenk\u00e4se\n<\/a><\/td>H\u00fcttenk\u00e4se 9% Fett<\/a><\/td>30<\/a><\/td>2.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"In\n<\/a><\/td>In B\u00fcchsen konservierte Pampelmuse<\/a><\/td>47<\/a><\/td>4.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ingwer\"\n<\/a><\/td>Ingwer<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Instant-Nudeln\"\n<\/a><\/td>Instant-Nudeln<\/a><\/td>52<\/a><\/td>29.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Joghurt\"\n<\/a><\/td>Joghurt<\/a><\/td>35<\/a><\/td>1.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Joghurt\"\n<\/a><\/td>Joghurt<\/a><\/td>32<\/a><\/td>1.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Joghurt\n<\/a><\/td>Joghurt 1,5% nat\u00fcrlich<\/a><\/td>35<\/a><\/td>0.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Johannisbrot\n<\/a><\/td>Johannisbrot (Johannisbrotpulver)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>11.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kaffeebohnen\"\n<\/a><\/td>Kaffeebohnen<\/a><\/td>50<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kakaopulver\n<\/a><\/td>Kakaopulver (zuckerfrei)<\/a><\/td>20<\/a><\/td>4.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kaktusfeige\n<\/a><\/td>Kaktusfeige (frisches Obst)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>3.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kalbfleisch\"\n<\/a><\/td>Kalbfleisch<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kamut\n<\/a><\/td>Kamut Mehl<\/a><\/td>45<\/a><\/td>32.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kamut,\n<\/a><\/td>Kamut, \u00e4gyptischer Weizen (gekocht)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>25.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kaninchen\n<\/a><\/td>Kaninchen (gebraten)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kapern\"\n<\/a><\/td>Kapern<\/a><\/td>20<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Karotte\n<\/a><\/td>Karotte (frisch)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>2.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Karottensaft\n<\/a><\/td>Karottensaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>2.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kefir\n<\/a><\/td>Kefir (1% Fett)<\/a><\/td>31<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kefir\n<\/a><\/td>Kefir (regelm\u00e4\u00dfig)<\/a><\/td>36<\/a><\/td>1.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kefir\n<\/a><\/td>Kefir fettarm<\/a><\/td>25<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kekse\n<\/a><\/td>Kekse (Vollkornmehl, zuckerfrei)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>23.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ketchup\"\n<\/a><\/td>Ketchup<\/a><\/td>55<\/a><\/td>14.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kichererbsen\"\n<\/a><\/td>Kichererbsen<\/a><\/td>10<\/a><\/td>6.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kichererbsen\n<\/a><\/td>Kichererbsen (in Dosen)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>6.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kichererbsenmehl\"\n<\/a><\/td>Kichererbsenmehl<\/a><\/td>35<\/a><\/td>23.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kirsche\n<\/a><\/td>Kirsche (s\u00fc\u00df, frisch)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>4.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kirschpflaume\"\n<\/a><\/td>Kirschpflaume<\/a><\/td>25<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kiwi\"\n<\/a><\/td>Kiwi<\/a><\/td>50<\/a><\/td>7.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kleie\n<\/a><\/td>Kleie (Weizen, Hafer)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>6.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Knoblauch\"\n<\/a><\/td>Knoblauch<\/a><\/td>30<\/a><\/td>9.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kohlrabi\"\n<\/a><\/td>Kohlrabi<\/a><\/td>20<\/a><\/td>2.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kokosmilch\"\n<\/a><\/td>Kokosmilch<\/a><\/td>40<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kokosmilch\n<\/a><\/td>Kokosmilch (roh)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kokosnuss\"\n<\/a><\/td>Kokosnuss<\/a><\/td>45<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Kokosnusszucker\"\n<\/a><\/td>Kokosnusszucker<\/a><\/td>35<\/a><\/td>1.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Krebstiere\n<\/a><\/td>Krebstiere (Hummer, Krabben, Langusten)<\/a><\/td>5<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"K\u00e4se\n<\/a><\/td>K\u00e4se (Mozzarella, gepresster H\u00fcttenk\u00e4se usw,)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"K\u00f6rner\n<\/a><\/td>K\u00f6rner (gekeimt)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>6.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"K\u00fcmmel\"\n<\/a><\/td>K\u00fcmmel<\/a><\/td>5<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"K\u00fcrbisbrot\"\n<\/a><\/td>K\u00fcrbisbrot<\/a><\/td>40<\/a><\/td>17.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Lasagne\"\n<\/a><\/td>Lasagne<\/a><\/td>47<\/a><\/td>7.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Lauch\"\n<\/a><\/td>Lauch<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Leinen\"\n<\/a><\/td>Leinen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>9.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Leinsamen\"\n<\/a><\/td>Leinsamen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Linsen\n<\/a><\/td>Linsen (gelb)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>19.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Linsen\n<\/a><\/td>Linsen (gr\u00fcn)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>12.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Linsensprossen\"\n<\/a><\/td>Linsensprossen<\/a><\/td>25<\/a><\/td>5.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Linsensuppe\"\n<\/a><\/td>Linsensuppe<\/a><\/td>30<\/a><\/td>2.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Linsensuppenp\u00fcree\"\n<\/a><\/td>Linsensuppenp\u00fcree<\/a><\/td>44<\/a><\/td>6.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Litschi\n<\/a><\/td>Litschi (frisches Obst)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>7.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Lotus\n<\/a><\/td>Lotus (Wurzelpulver)<\/a><\/td>33<\/a><\/td>4.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Lupine\"\n<\/a><\/td>Lupine<\/a><\/td>15<\/a><\/td>6.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mageres\n<\/a><\/td>Mageres Schweinefleisch<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Magermilch\"\n<\/a><\/td>Magermilch<\/a><\/td>31<\/a><\/td>1.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Magermilch\"\n<\/a><\/td>Magermilch<\/a><\/td>27<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mais\"\n<\/a><\/td>Mais<\/a><\/td>48<\/a><\/td>8.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Maissirup\"\n<\/a><\/td>Maissirup<\/a><\/td>15<\/a><\/td>11.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Makronen,\n<\/a><\/td>Makronen, Kokosmehl<\/a><\/td>32<\/a><\/td>18.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mandarin\"\n<\/a><\/td>Mandarin<\/a><\/td>30<\/a><\/td>3.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mandarine\n<\/a><\/td>Mandarine (in Dosen)<\/a><\/td>47<\/a><\/td>4.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mandarinen,\n<\/a><\/td>Mandarinen, Mandarinen, Satsuma (frisch)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>3.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mandel\"\n<\/a><\/td>Mandel<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mandelmilch\"\n<\/a><\/td>Mandelmilch<\/a><\/td>30<\/a><\/td>3.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mandelpaste\n<\/a><\/td>Mandelpaste (zuckerfrei)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>15.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mandel\u00f6l\"\n<\/a><\/td>Mandel\u00f6l<\/a><\/td>25<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Margarine\"\n<\/a><\/td>Margarine<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Marmelade\"\n<\/a><\/td>Marmelade<\/a><\/td>51<\/a><\/td>47.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Marmelade\n<\/a><\/td>Marmelade (zuckerfrei)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>22.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mayonnaise\n<\/a><\/td>Mayonnaise (hausgemacht)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Meeresfr\u00fcchte\n<\/a><\/td>Meeresfr\u00fcchte (Austern, Garnelen, Muscheln usw,)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Meerrettich\"\n<\/a><\/td>Meerrettich<\/a><\/td>10<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mehrkornpl\u00e4tzchen\"\n<\/a><\/td>Mehrkornpl\u00e4tzchen<\/a><\/td>51<\/a><\/td>33.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Melonenbirne\n<\/a><\/td>Melonenbirne (Pepino)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>8.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Milch\"\n<\/a><\/td>Milch<\/a><\/td>31<\/a><\/td>1.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Milchschokolade\"\n<\/a><\/td>Milchschokolade<\/a><\/td>49<\/a><\/td>28.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mispel\n<\/a><\/td>Mispel japanische Pflaume<\/a><\/td>55<\/a><\/td>5.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mohn\"\n<\/a><\/td>Mohn<\/a><\/td>35<\/a><\/td>9.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Moltebeere\n<\/a><\/td>Moltebeere (frische Beeren)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>1.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Mungobohne\n<\/a><\/td>Mungobohne Mung<\/a><\/td>25<\/a><\/td>15.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"M\u00fcsli\n<\/a><\/td>M\u00fcsli (zuckerfrei)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>23.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"M\u00fcsliriegel,\n<\/a><\/td>M\u00fcsliriegel, Glutenfrei<\/a><\/td>50<\/a><\/td>37.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Nat\u00fcrliche\n<\/a><\/td>Nat\u00fcrliche Milch<\/a><\/td>32<\/a><\/td>1.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Nektarine\n<\/a><\/td>Nektarine (frisches Obst)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>4.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Nieren\n<\/a><\/td>Nieren (geschmort)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Nussbaum\"\n<\/a><\/td>Nussbaum<\/a><\/td>15<\/a><\/td>2.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"N\u00fcsse\n<\/a><\/td>N\u00fcsse (mit Rosinen mischen)<\/a><\/td>21<\/a><\/td>9.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Obstbrot\"\n<\/a><\/td>Obstbrot<\/a><\/td>47<\/a><\/td>24.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Oliven\"\n<\/a><\/td>Oliven<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Oliven\u00f6l\"\n<\/a><\/td>Oliven\u00f6l<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Omelette\"\n<\/a><\/td>Omelette<\/a><\/td>49<\/a><\/td>7.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Orache\"\n<\/a><\/td>Orache<\/a><\/td>53<\/a><\/td>34.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Orange\n<\/a><\/td>Orange (frisches Obst)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>4.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Orangensaft\"\n<\/a><\/td>Orangensaft<\/a><\/td>48<\/a><\/td>4.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Orangensaft\n<\/a><\/td>Orangensaft (frisch gepresst und zuckerfrei)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>4.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Oregano\"\n<\/a><\/td>Oregano<\/a><\/td>5<\/a><\/td>3.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Palm\n<\/a><\/td>Palm Fruchtfleisch<\/a><\/td>20<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pampelmuse\"\n<\/a><\/td>Pampelmuse<\/a><\/td>30<\/a><\/td>3.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pampelmuse,\n<\/a><\/td>Pampelmuse, Sheddock (frisch)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>2.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Paprika\n<\/a><\/td>Paprika (rot, gr\u00fcn), Paprika<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Passionsfrucht\"\n<\/a><\/td>Passionsfrucht<\/a><\/td>30<\/a><\/td>6.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Passionsfrucht,\n<\/a><\/td>Passionsfrucht, Granadilla (frisch)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>4.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pasta\"\n<\/a><\/td>Pasta<\/a><\/td>50<\/a><\/td>15.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pasta\n<\/a><\/td>Pasta (aus Hartweizen)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>11.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pepino,\n<\/a><\/td>Pepino, Melonenbirne<\/a><\/td>40<\/a><\/td>8.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Perlovka\"\n<\/a><\/td>Perlovka<\/a><\/td>25<\/a><\/td>18.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Persimmon,\n<\/a><\/td>Persimmon, Persimmon Ost (frisch)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>7.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pesto-Sauce)\"\n<\/a><\/td>Pesto-Sauce)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Petersilie\"\n<\/a><\/td>Petersilie<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Petersilie\n<\/a><\/td>Petersilie (gekocht)<\/a><\/td>52<\/a><\/td>3.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pfirsich\n<\/a><\/td>Pfirsich (frisches Obst)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>4.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pfirsich\n<\/a><\/td>Pfirsich (in Sirup konserviert)<\/a><\/td>55<\/a><\/td>8.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pflanzenfett\"\n<\/a><\/td>Pflanzenfett<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pflaumen\"\n<\/a><\/td>Pflaumen<\/a><\/td>40<\/a><\/td>25.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pflaumen\n<\/a><\/td>Pflaumen (frisch)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>3.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Physalis\"\n<\/a><\/td>Physalis<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pilze\"\n<\/a><\/td>Pilze<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pilze\n<\/a><\/td>Pilze (gekocht)<\/a><\/td>36<\/a><\/td>1.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pinienkerne\"\n<\/a><\/td>Pinienkerne<\/a><\/td>15<\/a><\/td>2.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pinienkerne\"\n<\/a><\/td>Pinienkerne<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pistazien\"\n<\/a><\/td>Pistazien<\/a><\/td>15<\/a><\/td>4.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Plantano\n<\/a><\/td>Plantano (roh)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>13.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Platano\n<\/a><\/td>Platano (roh)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>14.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pommes,\n<\/a><\/td>Pommes, Mais, gesalzen<\/a><\/td>42<\/a><\/td>25.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Popcorn\"\n<\/a><\/td>Popcorn<\/a><\/td>55<\/a><\/td>40.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Praline\n<\/a><\/td>Praline mit S\u00fc\u00dfungsmitteln<\/a><\/td>23<\/a><\/td>8.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Pumpernickelbrot\"\n<\/a><\/td>Pumpernickelbrot<\/a><\/td>45<\/a><\/td>21.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Quark\"\n<\/a><\/td>Quark<\/a><\/td>45<\/a><\/td>10.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Quetschen\"\n<\/a><\/td>Quetschen<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Quinoa\n<\/a><\/td>Quinoa (gekocht)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>7.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Quinoa\n<\/a><\/td>Quinoa (unvorbereitet)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>22.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Quinoa-Mehl\"\n<\/a><\/td>Quinoa-Mehl<\/a><\/td>40<\/a><\/td>22.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Quitte\n<\/a><\/td>Quitte (Dose \/ Gelee ohne Zucker)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>3.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Quitte\n<\/a><\/td>Quitte (frisches Obst)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>3.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ratatouille\"\n<\/a><\/td>Ratatouille<\/a><\/td>20<\/a><\/td>1.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ravioli\n<\/a><\/td>Ravioli (aus Hartweizen)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>11.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rettich\"\n<\/a><\/td>Rettich<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rhabarber\"\n<\/a><\/td>Rhabarber<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rinderhirne\"\n<\/a><\/td>Rinderhirne<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rindfleisch\n<\/a><\/td>Rindfleisch (Steak etc,)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Roastbeefleber\"\n<\/a><\/td>Roastbeefleber<\/a><\/td>50<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Roggenflocken\"\n<\/a><\/td>Roggenflocken<\/a><\/td>45<\/a><\/td>37.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Roggenmehl\n<\/a><\/td>Roggenmehl (mittel gemahlen)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>27.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Roggenvollkornmehl\"\n<\/a><\/td>Roggenvollkornmehl<\/a><\/td>45<\/a><\/td>28.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rosenkohl\"\n<\/a><\/td>Rosenkohl<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rosenkohl\n<\/a><\/td>Rosenkohl (frisch)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rote\n<\/a><\/td>Rote Beete<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rote\n<\/a><\/td>Rote Beete (frisch)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>2.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Rote\n<\/a><\/td>Rote Johannisbeere (frische Beere)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>1.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Roter\n<\/a><\/td>Roter Kaviar<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"R\u00fcbe\n<\/a><\/td>R\u00fcbe (roh)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"R\u00fcbe,\n<\/a><\/td>R\u00fcbe, R\u00fcbe (frisch)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sahne\"\n<\/a><\/td>Sahne<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sahne\n<\/a><\/td>Sahne (10%)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sahne\n<\/a><\/td>Sahne (18%)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sahne\n<\/a><\/td>Sahne (30%)<\/a><\/td>33<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Salat\n<\/a><\/td>Salat („Eisberg“, Blatt, Rucola usw,)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Salat\n<\/a><\/td>Salat (frisch)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Salzgurken\"\n<\/a><\/td>Salzgurken<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Samen\n<\/a><\/td>Samen (K\u00fcrbis)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>13.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sanddorn\"\n<\/a><\/td>Sanddorn<\/a><\/td>30<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sauerampfer\"\n<\/a><\/td>Sauerampfer<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sauerkraut\"\n<\/a><\/td>Sauerkraut<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sauerrahm\"\n<\/a><\/td>Sauerrahm<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Saure\n<\/a><\/td>Saure Sahne (20%)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schalotte\"\n<\/a><\/td>Schalotte<\/a><\/td>15<\/a><\/td>2.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schinken,\n<\/a><\/td>Schinken, in Scheiben geschnitten, W\u00fcrstchen<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schmalz\"\n<\/a><\/td>Schmalz<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schokolade\"\n<\/a><\/td>Schokolade<\/a><\/td>49<\/a><\/td>29.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schokolade\n<\/a><\/td>Schokolade (+ 70% Kakao)<\/a><\/td>25<\/a><\/td>9.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schokoladenmilch\"\n<\/a><\/td>Schokoladenmilch<\/a><\/td>34<\/a><\/td>3.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schwarze\n<\/a><\/td>Schwarze Johannisbeere (frische Beere)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schwarze\n<\/a><\/td>Schwarze Oliven<\/a><\/td>15<\/a><\/td>4.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schwarzwurzel\n<\/a><\/td>Schwarzwurzel (Kozelec)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Schweinekoteletts\"\n<\/a><\/td>Schweinekoteletts<\/a><\/td>50<\/a><\/td>9.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sellerie\n<\/a><\/td>Sellerie (frisch)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Senf\n<\/a><\/td>Senf (mit Zucker)<\/a><\/td>55<\/a><\/td>5.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sesam\"\n<\/a><\/td>Sesam<\/a><\/td>35<\/a><\/td>8.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sesampaste,\n<\/a><\/td>Sesampaste, Tahini<\/a><\/td>40<\/a><\/td>4.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sesamsamen\"\n<\/a><\/td>Sesamsamen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>4.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Shortbread\n<\/a><\/td>Shortbread Cookies (Integral Mehl, zuckerfrei)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>17.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Soja-Sahne\"\n<\/a><\/td>Soja-Sahne<\/a><\/td>20<\/a><\/td>12.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojabohne\"\n<\/a><\/td>Sojabohne<\/a><\/td>15<\/a><\/td>4.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojabohnen\"\n<\/a><\/td>Sojabohnen<\/a><\/td>15<\/a><\/td>4.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojajoghurt\n<\/a><\/td>Sojajoghurt (nat\u00fcrlich)<\/a><\/td>20<\/a><\/td>1.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojamehl\"\n<\/a><\/td>Sojamehl<\/a><\/td>25<\/a><\/td>4.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojamilch\"\n<\/a><\/td>Sojamilch<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojamilch-Eis\"\n<\/a><\/td>Sojamilch-Eis<\/a><\/td>35<\/a><\/td>6.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojasauce\"\n<\/a><\/td>Sojasauce<\/a><\/td>20<\/a><\/td>1.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sojasuppennudeln\"\n<\/a><\/td>Sojasuppennudeln<\/a><\/td>30<\/a><\/td>24.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sonnenblumenkerne)\"\n<\/a><\/td>Sonnenblumenkerne)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>7.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sorbet\n<\/a><\/td>Sorbet (zuckerfrei)<\/a><\/td>40<\/a><\/td>4.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sorbett\"\n<\/a><\/td>Sorbett<\/a><\/td>50<\/a><\/td>27.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Spaghetti\n<\/a><\/td>Spaghetti (gut gekocht)<\/a><\/td>55<\/a><\/td>12.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Spaghetti\n<\/a><\/td>Spaghetti Bolognese<\/a><\/td>52<\/a><\/td>9.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Spaghetti\n<\/a><\/td>Spaghetti al dente<\/a><\/td>45<\/a><\/td>21.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Spargel\"\n<\/a><\/td>Spargel<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Spinat\"\n<\/a><\/td>Spinat<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Stevia\"\n<\/a><\/td>Stevia<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Suppe\n<\/a><\/td>Suppe mit H\u00e4hnchen und Champignons<\/a><\/td>46<\/a><\/td>0.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Surimi\n<\/a><\/td>Surimi (gehackter Fisch in Krabbenstangen)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>3.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sushi\"\n<\/a><\/td>Sushi<\/a><\/td>55<\/a><\/td>11.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Sushi,\n<\/a><\/td>Sushi, Lachs<\/a><\/td>48<\/a><\/td>7.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"S\u00fc\u00dfe\n<\/a><\/td>S\u00fc\u00dfe Kirsche<\/a><\/td>25<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"S\u00fc\u00dfer\n<\/a><\/td>S\u00fc\u00dfer Joghurt<\/a><\/td>52<\/a><\/td>4.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"S\u00fc\u00dfer\n<\/a><\/td>S\u00fc\u00dfer Pfeffer<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tagliatelle\n<\/a><\/td>Tagliatelle (gut gekocht)<\/a><\/td>55<\/a><\/td>34.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tahin\"\n<\/a><\/td>Tahin<\/a><\/td>40<\/a><\/td>8.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Taro\"\n<\/a><\/td>Taro<\/a><\/td>48<\/a><\/td>12.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tempeh\"\n<\/a><\/td>Tempeh<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tofu,\n<\/a><\/td>Tofu, Bohnengallerte<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tofu-K\u00e4se\"\n<\/a><\/td>Tofu-K\u00e4se<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tomaten\"\n<\/a><\/td>Tomaten<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tomaten\n<\/a><\/td>Tomaten (frisch)<\/a><\/td>30<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tomaten\n<\/a><\/td>Tomaten (getrocknet)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>10.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tomatenp\u00fcree\"\n<\/a><\/td>Tomatenp\u00fcree<\/a><\/td>35<\/a><\/td>3.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tomatensaft\"\n<\/a><\/td>Tomatensaft<\/a><\/td>35<\/a><\/td>1.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tomatensauce\n<\/a><\/td>Tomatensauce (nat\u00fcrlich, zuckerfrei)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>1.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tomatensuppe\"\n<\/a><\/td>Tomatensuppe<\/a><\/td>38<\/a><\/td>2.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Topinambur\n<\/a><\/td>Topinambur (frisch)<\/a><\/td>50<\/a><\/td>6.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Tortilla,\n<\/a><\/td>Tortilla, wei\u00dfer Mais<\/a><\/td>49<\/a><\/td>23.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Trauben,\n<\/a><\/td>Trauben, gr\u00fcn (roh)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>5.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Trauben,\n<\/a><\/td>Trauben, rot (roh)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>8.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Traubensaft\n<\/a><\/td>Traubensaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>45<\/a><\/td>6.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Traubensaft\n<\/a><\/td>Traubensaft (zuckerfrei)<\/a><\/td>55<\/a><\/td>9.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Trockener\n<\/a><\/td>Trockener Apfelwein<\/a><\/td>40<\/a><\/td>11.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Truthahn\"\n<\/a><\/td>Truthahn<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Truthahn\n<\/a><\/td>Truthahn (gekocht)<\/a><\/td>0<\/a><\/td>0.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ungesch\u00e4lter\n<\/a><\/td>Ungesch\u00e4lter Basmatireis<\/a><\/td>45<\/a><\/td>33.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Urd\n<\/a><\/td>Urd Bean (ged\u00e4mpft)<\/a><\/td>43<\/a><\/td>27.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vanille\"\n<\/a><\/td>Vanille<\/a><\/td>5<\/a><\/td>3.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollkorn\n<\/a><\/td>Vollkorn (Roggen)<\/a><\/td>34<\/a><\/td>19.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollkorn-Spaghetti\"\n<\/a><\/td>Vollkorn-Spaghetti<\/a><\/td>40<\/a><\/td>10.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollkornbrot\"\n<\/a><\/td>Vollkornbrot<\/a><\/td>40<\/a><\/td>15.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollkornnudeln\"\n<\/a><\/td>Vollkornnudeln<\/a><\/td>40<\/a><\/td>10.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollkornnudeln\"\n<\/a><\/td>Vollkornnudeln<\/a><\/td>50<\/a><\/td>32.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollkornnudeln\n<\/a><\/td>Vollkornnudeln von al dente<\/a><\/td>40<\/a><\/td>14.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollkornweizen\"\n<\/a><\/td>Vollkornweizen<\/a><\/td>45<\/a><\/td>26.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollmilch\"\n<\/a><\/td>Vollmilch<\/a><\/td>34<\/a><\/td>1.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Vollmilch\n<\/a><\/td>Vollmilch 3%<\/a><\/td>27<\/a><\/td>1.2<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Waln\u00fcsse\"\n<\/a><\/td>Waln\u00fcsse<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Weizenflocken\"\n<\/a><\/td>Weizenflocken<\/a><\/td>45<\/a><\/td>27.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Wei\u00dfe\n<\/a><\/td>Wei\u00dfe Bohnen (gekocht)<\/a><\/td>33<\/a><\/td>8.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Wei\u00dfe\n<\/a><\/td>Wei\u00dfe Mandelpaste \/ P\u00fcree (ohne S\u00fc\u00dfstoffe)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>16.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Wei\u00dfer\n<\/a><\/td>Wei\u00dfer Mais, Zuckermais, gefrorener Mais<\/a><\/td>55<\/a><\/td>10.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Wei\u00dfkohl\"\n<\/a><\/td>Wei\u00dfkohl<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Wildreis\"\n<\/a><\/td>Wildreis<\/a><\/td>45<\/a><\/td>33.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Wildreis\n<\/a><\/td>Wildreis (schwarz)<\/a><\/td>35<\/a><\/td>26.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"W\u00fcrste\"\n<\/a><\/td>W\u00fcrste<\/a><\/td>28<\/a><\/td>6.7<\/a><\/td><\/tr>\n
\"W\u00fcrste\"\n<\/a><\/td>W\u00fcrste<\/a><\/td>30<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Ziegenmilch\"\n<\/a><\/td>Ziegenmilch<\/a><\/td>24<\/a><\/td>1.1<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Zimt\"\n<\/a><\/td>Zimt<\/a><\/td>5<\/a><\/td>2.9<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Zitrone\n<\/a><\/td>Zitrone (frisches Obst)<\/a><\/td>20<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Zitronensaft\n<\/a><\/td>Zitronensaft (unges\u00fc\u00dft)<\/a><\/td>20<\/a><\/td>0.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Zucchini\"\n<\/a><\/td>Zucchini<\/a><\/td>15<\/a><\/td>0.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"Zwiebel\n<\/a><\/td>Zwiebel (frisch)<\/a><\/td>15<\/a><\/td>1.6<\/a><\/td><\/tr>\n
\"brauner\n<\/a><\/td>brauner Reis<\/a><\/td>50<\/a><\/td>36.5<\/a><\/td><\/tr>\n
\"chinesische\n<\/a><\/td>chinesische Nudeln<\/a><\/td>35<\/a><\/td>23.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"dijon\n<\/a><\/td>dijon Senf<\/a><\/td>35<\/a><\/td>3.3<\/a><\/td><\/tr>\n
\"rote\n<\/a><\/td>rote Bohnen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>18.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"roter\n<\/a><\/td>roter Reis<\/a><\/td>55<\/a><\/td>38.8<\/a><\/td><\/tr>\n
\"wei\u00dfe\n<\/a><\/td>wei\u00dfe Bohnen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>21.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"wei\u00dfe\n<\/a><\/td>wei\u00dfe Bohnen<\/a><\/td>35<\/a><\/td>22.4<\/a><\/td><\/tr>\n
\"wei\u00dfe\n<\/a><\/td>wei\u00dfe Schokolade<\/a><\/td>44<\/a><\/td>26.0<\/a><\/td><\/tr>\n
\"\u00dcberfliegen\n<\/a><\/td>\u00dcberfliegen Sie K\u00e4se<\/a><\/td>30<\/a><\/td>0.4<\/a><\/td><\/tr>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eine Di\u00e4t mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index (GI) ist ein Ern\u00e4hrungsplan, der sich auf Lebensmittel mit einem niedrigen GI-Wert konzentriert. Das Ziel solcher Di\u00e4ten ist es, den Menschen zu helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und ihr Risiko f\u00fcr Diabetes, Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme zu verringern. Der glyk\u00e4mische Index (GI) misst den Einfluss von Kohlenhydraten auf Ihren …<\/p>\n

Lebensmittel mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index<\/span> Weiterlesen »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"class_list":["post-2004","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nLebensmittel mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index - GI-Handbuch Nr. 1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vollst\u00e4ndige Liste f\u00fcr Lebensmittel mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index im Vergleich zu ihren jeweiligen GI- und GL-Bewertungen. 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