| Namn | Värde | Nivå |
| Glykemiskt index | 45 | |
| Glykemisk belastning | 37.2 |
Det glykemiska indexet (GI) för rågflingor är 45, vilket är ett lågt GI. Den glykemiska belastningen (GB) av rågflingor är 37.2, vilket är ett hög GB.
| Näringsinnehåll | |
| Kalorier (kcal) | 343 |
| Kolhydrater (g) | 82.6 |
| Kostfiber (g) | 0.0 |
| Proteiner (g) | 6.4 |
| Fetter (g) | 3.2 |
100 gram rågflingor innehåller 343 kcal (1435 kJ), 6.4 gram proteiner, 82.6 gram kolhydrater, 0.0 gram kostfiber och 3.2 gram fett.