| Nazwa | Wartość | Poziom |
| Indeks glikemiczny | 72 | |
| Ładunek glikemiczny | 49.2 |
Indeks glikemiczny (IG) Grzanki, proste wynosi 72, co klasyfikuje go jako produkt o wysokim IG. Ładunek glikemiczny (ŁG) Grzanki, proste wynosi 49.2, co klasyfikuje go jako żywność o wysokim ŁG.
| Fakty żywieniowe | |
| Kalorie (kcal) | 407 |
| Węglowodany (g) | 73.5 |
| Błonnik pokarmowy (g) | 5.1 |
| Białka (g) | 11.9 |
| Tłuszcze (g) | 6.6 |
100 gramów Grzanki, proste zawiera 407 kcal (1703 kJ), 11.9 gramów białka, 73.5 gramów węglowodanów, 5.1 gramów błonnika pokarmowego i 6.6 gramów tłuszczów.