| Nazwa | Wartość | Poziom |
| Indeks glikemiczny | 79 | |
| Ładunek glikemiczny | 7.9 |
Indeks glikemiczny (IG) Zboża, płatki owsiane, błyskawiczne, wzmocnione, zwykłe, przygotowane z wodą (z dodatkiem wrzącej wody lub podgrzanej w kuchence mikrofalowej) wynosi 79, co klasyfikuje go jako produkt o wysokim IG. Ładunek glikemiczny (ŁG) Zboża, płatki owsiane, błyskawiczne, wzmocnione, zwykłe, przygotowane z wodą (z dodatkiem wrzącej wody lub podgrzanej w kuchence mikrofalowej) wynosi 7.9, co klasyfikuje go jako żywność o niskim ŁG.
| Fakty żywieniowe | |
| Kalorie (kcal) | 68 |
| Węglowodany (g) | 11.67 |
| Błonnik pokarmowy (g) | 1.7 |
| Białka (g) | 2.37 |
| Tłuszcze (g) | 1.36 |
100 gramów Zboża, płatki owsiane, błyskawiczne, wzmocnione, zwykłe, przygotowane z wodą (z dodatkiem wrzącej wody lub podgrzanej w kuchence mikrofalowej) zawiera 68 kcal (285 kJ), 2.37 gramów białka, 11.67 gramów węglowodanów, 1.7 gramów błonnika pokarmowego i 1.36 gramów tłuszczów.