| Nazwa | Wartość | Poziom |
| Indeks glikemiczny | 35 | |
| Ładunek glikemiczny | 5.1 |
Indeks glikemiczny (IG) Granat (surowy) wynosi 35, co klasyfikuje go jako produkt o niskim IG. Ładunek glikemiczny (ŁG) Granat (surowy) wynosi 5.1, co klasyfikuje go jako żywność o niskim ŁG.
| Fakty żywieniowe | |
| Kalorie (kcal) | 83 |
| Węglowodany (g) | 18.7 |
| Błonnik pokarmowy (g) | 4.0 |
| Białka (g) | 1.7 |
| Tłuszcze (g) | 1.17 |
100 gramów Granat (surowy) zawiera 83 kcal (347 kJ), 1.7 gramów białka, 18.7 gramów węglowodanów, 4.0 gramów błonnika pokarmowego i 1.17 gramów tłuszczów.