| Nazwa | Wartość | Poziom |
| Indeks glikemiczny | 60 | |
| Ładunek glikemiczny | 9.0 |
Indeks glikemiczny (IG) Płatki owsiane (gotowane na wodzie) wynosi 60, co klasyfikuje go jako produkt o średnim IG. Ładunek glikemiczny (ŁG) Płatki owsiane (gotowane na wodzie) wynosi 9.0, co klasyfikuje go jako żywność o niskim ŁG.
| Fakty żywieniowe | |
| Kalorie (kcal) | 88 |
| Węglowodany (g) | 15.0 |
| Błonnik pokarmowy (g) | 0.0 |
| Białka (g) | 3.0 |
| Tłuszcze (g) | 1.7 |
100 gramów Płatki owsiane (gotowane na wodzie) zawiera 88 kcal (368 kJ), 3.0 gramów białka, 15.0 gramów węglowodanów, 0.0 gramów błonnika pokarmowego i 1.7 gramów tłuszczów.