| Название | Значение | Уровень |
| Гликемический индекс | 15.0 | |
| Гликемическая нагрузка | 0.3 |
Гликемический индекс (ГИ) шпинат равен 15.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) шпинат равна 0.3, что является низкой ГН.
| Пищевая ценность | |
| Калорийность (ккал) | 22.0 |
| Углеводы (г) | 2.0 |
| Белки (г) | 2.9 |
| Жиры (г) | 0.3 |
100 грамм шпинат содержат 22.0 ккал (92 кДж), 2.9 грамм белков, 2.0 грамм углеводов, и 0.3 грамм жиров.
CHANGE