| Название | Значение | Уровень |
| Гликемический индекс | 15.0 | |
| Гликемическая нагрузка | 0.6 |
Гликемический индекс (ГИ) спаржа равен 15.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) спаржа равна 0.6, что является низкой ГН.
| Пищевая ценность | |
| Калорийность (ккал) | 20.0 |
| Углеводы (г) | 3.9 |
| Белки (г) | 2.2 |
| Жиры (г) | 0.1 |
100 грамм спаржа содержат 20.0 ккал (84 кДж), 2.2 грамм белков, 3.9 грамм углеводов, и 0.1 грамм жиров.
CHANGE