| Название | Значение | Уровень |
| Гликемический индекс | 65.0 | |
| Гликемическая нагрузка | 18.2 |
Гликемический индекс (ГИ) ямс равен 65.0, что является средним ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) ямс равна 18.2, что является средней ГН.
| Пищевая ценность | |
| Калорийность (ккал) | 118.0 |
| Углеводы (г) | 28.0 |
| Белки (г) | 1.5 |
| Жиры (г) | 0.2 |
100 грамм ямс содержат 118.0 ккал (494 кДж), 1.5 грамм белков, 28.0 грамм углеводов, и 0.2 грамм жиров.
CHANGE