| Название | Значение | Уровень |
| Гликемический индекс | 36.0 | |
| Гликемическая нагрузка | 1.4 |
Гликемический индекс (ГИ) кефир (обычный) равен 36.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) кефир (обычный) равна 1.4, что является низкой ГН.
| Пищевая ценность | |
| Калорийность (ккал) | 56.0 |
| Углеводы (г) | 4.0 |
| Белки (г) | 2.8 |
| Жиры (г) | 3.2 |
100 грамм кефир (обычный) содержат 56.0 ккал (234 кДж), 2.8 грамм белков, 4.0 грамм углеводов, и 3.2 грамм жиров.
CHANGE