| Название | Значение | Уровень |
| Гликемический индекс | 45.0 | |
| Гликемическая нагрузка | 37.2 |
Гликемический индекс (ГИ) ржаные хлопья равен 45.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) ржаные хлопья равна 37.2, что является высокой ГН.
| Пищевая ценность | |
| Калорийность (ккал) | 343.0 |
| Углеводы (г) | 82.6 |
| Белки (г) | 6.4 |
| Жиры (г) | 3.2 |
100 грамм ржаные хлопья содержат 343.0 ккал (1435 кДж), 6.4 грамм белков, 82.6 грамм углеводов, и 3.2 грамм жиров.
CHANGE