| Name | Wert | Niveau |
| Glykämischer Index | 74.0 | |
| Glykämische Last | 41.4 |
Der glykämische Index (GI) von Hafer, Haferbrei, Instantkochen beträgt 74.0, was ihn als Lebensmittel mit hohem GI klassifiziert. Die glykämische Last (GL) von Hafer, Haferbrei, Instantkochen beträgt 41.4, was es als Lebensmittel mit hohem GL klassifiziert.
| Nährwertangaben | |
| Kalorien (kcal) | 350.0 |
| Kohlenhydrate (g) | 56.0 |
| Proteine (g) | 14.0 |
| Fette (g) | 7.5 |
100 Gramm hafer, haferbrei, instantkochen enthalten 350.0 kcal (1464 kJ), 14.0 Gramm Proteine, 56.0 Gramm Kohlenhydrate und 7.5 Gramm Fette.